Роль силовых тренировок в похудении неоценима. Во время силовых упражнений происходит ускорение обмена веществ, стабильно высокий уровень которого сохраняется еще 6 часов. Есть несколько рекомендаций, которые способствуют более эффективному похудению с помощью силовых тренировок.