Первая и главная проблема таких программ — отсутствие индивидуальности.
Особенно это касается программ, которые нацелены на «стремительную топку жира». Здесь подразумевается рацион с сильным перекосом в сторону белка, а под конец марафона углеводы совсем исключаются.
Такие методики применяют профессиональные спортсмены, но неделю-две и часто под контролем врача. На марафонах их распространяют на всех, на более долгий срок, и ни о каком врачебном контроле речи не идёт.
Питание, даже сбалансированное, часто одинаковое для всех. Участнику выдают набор разрешённых продуктов или список ограничений, устанавливают предел по калориям, где-то просят отчёты о съеденном, где-то нет, и на этом работа завершается.
Даже если программа обещает индивидуальный подход, на практике оказывается, что такого подхода нет. Кураторы в чате реальной помощи не оказывают: на вопрос, почему при всех ограничениях наутро вдруг появились отёки, лишний вес и прибавка 1 см в талии, в лучшем случае пишут «фокусироваться на еде по голоду». А порой и вовсе никак не реагируют на вопросы и сомнения участников.
Если тебе интересно разобраться самостоятельно в процессе похудения, а не идти в слепую по готовым шаблонам, то моя мини - группа, это именно то, что тебе нужно!
Пройдя обучение, ты самостоятельно сможешь настраивать свой рацион, составлять программу тренировок. Двигайся к цели безопасно, и правильно, а самое главное, результат останется с тобой навсегда!
Осталось три места, запись в комментариях либо в ЛС.
