Если ставишь перед собой какую-либо цель, то необходимо понимать, приближаешься ли ты к ней с течением времени или нет.
Неважно, хочешь ты набрать мышечную массу или сбросить лишние килограммы, поднять количество повторений в каком-либо упражнении или что-нибудь ещё в таком духе, но в конце дня у тебя должно быть четкое понимание того, что цель стала ближе (или не стала).
Кроме того, полезно было бы узнать что лично для тебя работает эффективно, а что не работает вообще. Конечно, можно тренироваться инстинктивно, но в начале своего тренировочного пути я бы рекомендовал завести дневник тренировок и фиксировать в нем не только непосредственно тренировки, но также и свой прогресс.
Есть три основных способа мониторинга своего прогресса с течением времени: измерение веса, измерение объёмов и фотографии (как вариант - видео).
Самым популярным, видимо потому что самым простым, способом измерения своего прогресса является измерение веса. К сожалению, большинство людей неправильно подходят к этому процессу и ошибочно трактуют получаемые результаты!
Потому что вес - это всего лишь цифры на весах, и как показатель он может быть очень далёк от демонстрации реальных результатов. Сравни фотографии двух людей, приведённые выше. У них одинаковый вес, но выглядят они совершенно по-разному! Ну а теперь вопрос: что для тебя важнее — циферки, которые показывают весы, или реальный результат? И да, таблицы ИМТ (индекса массы тела) тоже проваливаются в этом плане по всем статьям.
