💪🏻Правильная техника выполнения упражнений💪🏻
Начну с самого главного. Идеальной формы выполнения упражнений не существует. В принципе. Кто-то будет считать правильным один способ выполнения, кто-то другой.
Суть в том, что у любого упражнения может быть огромное количество вариантов. Можно ставить немного по-другому руки, можно смещать положение тела, можно делать в разных амплитудах и т.д. И человек волен делать так, как считает нужным и правильным, это его дело.
Когда я говорю о технике выполнения упражнения в рамках программы тренировок, я говорю о необходимости выполнения следующих 2 условий:
1. Техника выполнения упражнения должна быть максимально безопасной!
2. Техника выполнения упражнения должна быть максимально эффективной!
Никто не любит получать травмы, особенно начинающие, потому что в них так много рвения к тренировкам, и порою это рвение тяжело сдерживать. Поэтому одна из первых вещей, которой я хочу научить - это безопасные тренировки. А они возможны, только если выполнять упражнения в безопасной форме.
Но безопасность сама по себе — это только половина дела. Второй момент, который определяет подход к выбору формы выполнения упражнения, связан напрямую с эффективностью этой формы для тех целей, которые мы перед собой ставим. Я никогда не буду ставить эффективность превыше безопасности, потому что в долгосрочном плане вам важен не столько сиюминутный результат, сколько собственное здоровье и его планомерное развитие.
Я делаю акцент именно на этих двух условиях, в остальном же даю полную свободу действий и даже призываю к тому, чтобы вы сами учились лучше понимать свое тело и то, как оно работает. Все мы разные, поэтому и не существует единой идеальной методики, подходящей для всех, или одного упражнения, которое будет давать всем одинаковые результаты. Все индивидуально и познается методом проб и ошибок, и чтобы эти пробы не приводили к неприятным последствиям, всегда необходимо помнить о том, что упражнения нужно выполнять безопасно и эффективно.
Если у тебя не получается достичь результатов, я готов абсолютно бесплатно разобрать конкретно твой случай на диагностической сессии! Запишись в личных сообщениях или в комментариях под этим постом, и я с удовольствием помогу тебе стать лучшей версией себя!😉
